آب بنوشیم

در هنگام خروج از منزل در روزهای آفتابی و گرم لازم است مصرف میزان کافی از مایعات را در برنامه روزانه خود قرار دهید زیرا کم آبی بدن باعث خشک و تحریک پذیری پوست شده و شما را در مقابل نور آفتاب آسیب پذیر می کند. آفتاب شدید و تعریق زیاد می تواند باعث دهیدراته شدن بدن شود و سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد.

گوجه فرنگی بخوریم

گوجه فرنگی یکی از سوپر خوراکی هایی است که می توانید برای آسیب های خورشیدی استفاده کنید. تمام انواع گوجه فرنگی پر از آنتی اکسیدان ها هستند که به حفاظت از پوست شما در برابر اشعه UV کمک می کنند.

ویتامین C و لیکوپنی که در گوجه فرنگی یافت می شوند، به مرطوب نگهداشتن پوست و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند. گوجه فرنگی پخته شده نسبت به تازه لیکوپن بیشتری دارد. لیکوپن فواید سلامتی دیگری از جمله بهبود سلامت قلب و پیش گیری از دیابت دارد.

گوجه فرنگی ها سرشار از لیکوپن، نوعی کاروتنوئید قرمز هستند. همچنین با وجود مقدار زیادی ویتامین C ، گوجه فرنگی و محصولات آن پوست شما را تغذیه و از آن محافظت می کنند. مطالعه ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد افرادی که هر روز به مدت ده هفته رب گوجه فرنگی مصرف کردند نسبت به افرادی که آن را دریافت نکردند، هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به میزان 40 درصد کمتر دچار آفتاب سوختگی شدند.

هر عدد قرص اولترا لیکوپن شامل 430 میلی گرم عصاره ی گوجه فرنگی است که معادل 15 میلی گرم لیکوپن خالص می باشد که می تواند با کاهش رادیکال های آزاد، پوست را در برابر اثرات مخرب نور خورشید و انواع آلودگی ها محافظت می نماید. علاوه بر این لیکوپن از انواع سرطان، به خصوص سرطان پروستات نیز جلوگیری کرده و بر سلامت قلب و عروق، سیستم ایمنی و دیابت موثر است.