ارتباط بین خواب و وزن‌گیری مناسب در کودکان

ارتباط بین خواب و وزن‌گیری مناسب در کودکان،طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران، کیفیت و میزان خواب کودکان تاثیر قابل‌توجهی بر وزن و به‌ویژه ابتلای آنها به چاقی‌ در آینده دارد.

برای اثبات این قضیه، محققان 120 کودک 8 ساله را انتخاب و وزن و میزان خواب آنها را بررسی کردند. محققان برای سنجش دوره‌های خواب و بیداری کودکان از نوعی خواب‌سنج 24 ساعته کمک گرفتند که برای 5 روز به کودکان متصل بود. در این مدت نیز عادات تغذیه‌ای داوطلبان زیر نظر گرفته شد.

نتایج بررسی‌ها نشان داد بسیاری از کودکان مورد مطالعه دچار کمبود خواب بودند و یکی از دلایل اصلی آن وجود تلویزیون در اتاق خواب بود. از سوی دیگر ارتباط مستقیمی بین کم‌خوابی و مصرف مواد غذایی پرکالری و افزایش اندیس توده بدنی در کودکان مشاهده شد.

طبق مطالعات هر یک ساعت خواب بیشتر سبب کاهش 0.13 از اندیس توده بدنی و کاهش 1.29 سانتی‌متری دور کمر می‌شود.

محققان هشدار دادند کودکانی که به‌موقع نمی‌خوابند به تدریج بدنشان به فعالیت بیشتر در ساعات پایانی روز عادت می‌کند و در نتیجه میزان کالری دریافتی آنها نیز در ساعات پایانی بیشتر می‌شود و طبیعی است که فرد دچار چاقی و اضافه وزن شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *