علت سردی دست و پا + سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟

علت سردی دست و پا در زمستان طبیعی است، اما بعضی ها همیشه دست و پای سردی دارند و این موضوع ربطی به فصل و دمای هوا ندارد و با پوشیدن دستکش و جوراب ضخیم هم سردی از بین نمی ‌رود.

متخصصان می‌ گویند عوامل مختلفی مثل کم‌ کاری تیروئید، کم‌ خونی، فشار خون پایین، کشیدن سیگار و… به کند شدن جریان خون و احساس سردی و حتی سوزش در نواحی دست و پا منجرمی شود. در ادامه با مجله ویتابیوتیکس همراه باشید البته قبل از اون پیشنهاد میکنم مقاله ۸ نکته اساسی درباره مصرف زینک رو بخونید.

علت سردی دست و پا از نظر متخصصان

1. کم خونی

کم خونی یکی از دلایل بالقوه سردی انگشتان است. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به تولید گلبول های قرمز کافی نیست و یا زمانی که تولید هموگلوبین خون کمتر از حد نرمال است. این وضعیت می تواند منجر به کاهش اکسیژن در خون و سردی اندام ها شود. کم خونی به دلایلی از قبیل کمبود آهن، مشکلات گوارشی، خونریزی داخلی و … رخ می دهد.

پایین بودن سطح هموگلوبین خون یا ناکافی بودن سطح هموگلوبین می تواند از رسیدن اکسیژن به پاها جلوگیری کرده و باعث سردی شود. در بسیاری از موارد، کم خونی می تواند با مصرف یک مکمل ساده آهن درمان شود اما در موارد جدی تر ممکن است نیاز به دریافت درمان های دیگر از سوی پزشک وجود داشته باشد.

آشنایی با مکمل : کپسول فروگلوبین

2. استرس و اضطراب علت سردی دست و پا

استرس و اضطراب می تواند باعث واکنش فیزیکی به نام انقباض عروق شود که در آن رگ های خونی منقبض می شوند و جریان خون را به بدن کاهش می دهند.

3. مشکلات عصبی

برخی از مشکلات عصبی، مانند نوروپاتی محیطی، می توانند بر اعصابی که انبساط و انقباض رگ های خونی را کنترل می کنند، تأثیر بگذارند و باعث سردی شدید شوند.

4. مشکلات گردش خون

محدود شدن جریان خون به هر بخشی از بدن به ویژه اندام هایی مانند انگشتان پا و یا دست، منجر به احساس سرد شدن آنها می شود. مشکلات گردش خون حاکی از شروع عوارض قلبی بوده و بیشتر در مردان بالای ۵۰ سال شایع است.

5. سندرم رینود یکی از علت سردی پاها

افراد مبتلا به این سندرم اغلب سردی انگشتان دست را احساس می کنند. افراد مبتلا به این بیماری دارای رگ‌ های خونی غیرعادی در دست‌ ها هستند و شدت بروز نشانه ‌های رینود به میزان تنگ شدن عروق بستگی دارد. وقتی این تنگی به طور متناوب و طولانی اتفاق بیفتد، علائم هم به شکل شدیدتری دیده می ‌شوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده می ‌شود: سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگ‌ پریدگی انگشتان، احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم.

بیشتر بخوانید: همه‌چیز درباره ویتامین سی

6. لوپوس

لوپوس تا حدود زیادی مرموز است و تحت شرایطی بروز می کند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های خود حمله می کند.

7. هوای سرد

قرار گرفتن در معرض دمای پایین می تواند باعث انقباض رگ های خونی و کاهش جریان خون در اندام های سرد و دست ها و پاها شود.

8. سیگار کشیدن

اگر هنوز دلایل ترک سیگار برای تان کافی نیست، باید بدانید که نیکوتین موجود در سیگار منجر به انقباض سلول های خونی می شود و می تواند باعث ایجاد پلاک در عروق خونی گردد. این روند کاهش جریان خون به اندام های پایانی مانند انگشتان را بیشتر می کند.

فقر ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی منجر به احساس سرمای بیش از حد در انگشتان می شود. اما چرا؟ مصرف ناکافی ویتامین ب ۱۲ منجر به کاهش تولید سلول های قرمز می شود. اگر شما گیاه خوار هستید ممکن است سردی انگشتان ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲ را بیشتر حس کنید. با مصرف مکمل های ویتامین ب ۱۲ این مشکل برطرف می شود.

9. مصرف داروها

داروهای شما می ‌تواند علت سردی پا و دست شود. داروهای بسیاری وجود دارد که می‌تواند سلول ‌های خونی به ‌ویژه عروق خونی را منقبض کند. برخی از این داروها شامل بتا بلاکرها (تجویز شده برای تنظیم فشار خون)، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان ‌های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می‌ کنید می ‌تواند موجب علائم شود صحبت کنید.

جهت آشنایی با مکمل شربت فروگلوبین کلیک کنید.

10. کم کاری تیروئید

اگر انگشتان شما در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و … بخصوص در افراد بالای ۵۰ سال شود.

جمع بندی :

در نهایت، سردی دست ها و پاها می تواند به دلایل مختلف ظاهر شود. علل شایع عبارتند از گردش خون ضعیف، هیپوترمی، استرس و اضطراب، کم کاری تیروئید، کم خونی، اختلالات اضطرابی، سیگار کشیدن و برخی داروها. اینها می توانند منجر به کاهش جریان خون، انسداد رگ های خونی، عدم تعادل هورمونی، اختلال در عملکرد عضلات و سایر تغییرات فیزیکی که باعث سرماخوردگی می شوند، شود. اگر دست ها و پاهای شما اغلب سرد است یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، بهتر است با پزشک مشورت کنید. یک متخصص پزشکی می تواند علائم شما را ارزیابی کند، آزمایش های مناسب را انجام دهد و علت را تعیین کند.