علت درد کف پا و درمان آن

درد کف پا مشکلی رایج در بین بسیاری از افراد میباشد که اغلب نتیجه ی آسیب های فیزیکی ناشی از ایستادن و راه رفتن بیش از حد، ورزش های سنگین و طولانی مدت، استفاده از کفش های غیراستاندارد، بیماری ها و عفونت هایی که استخوان ها، مفاصل و تاندون های کف پا را درگیر میکنند، و کمبود ریز مغذی های ضروری می باشد. کمبود ویتامین‌های D ،B و C و همچنین کمبود املاح معدنی مانند کلسیم و منیزیم از عوامل درد کف پا هستند. درد شدید، تورم، سوزش، کبودی، داغ شدن و گزگز کف پا، از مهم ترین علائم درد کف پا به شمار می‌روند. در ادامه ی این مقاله، با شایع ترین علت های درد کف پا آشنا می شوید، همچنین راهکارهایی مؤثر، جهت پیشگیری و کاهش درد کف پا بیان شده است.در ادامه با مجله ویتابیوتیکس همراه باشید تا علت درد کف پا را بررسی کنیم:

علت درد کف پا:

1. علت درد کف پا هنگام راه رفتن:

عوامل متعددی از جمله: ورم کف پا، پیچ خوردگی مچ پا، اضافه وزن، پوشیدن کفش نامناسب، دیسک کمر، التهاب خار پاشنه، ملتهب شدن و پارگی تاندون ها، اسپاسم شدید عضلات ساق پا و کف پا و … می توانند در ایجاد درد کف پا هنگام راه رفتن مؤثر باشند. مصرف مکمل استئوکر و مکمل زدکل از شرکت ویتابیوتیکس، با تأمین ریزمغذی های ضروری، میتوانند در کاهش گرفتگی های عضلات و کاهش درد کف پا کمک کننده باشد.

2. علت درد کف پا در صبح :

فاشیای پلانتار یا التهاب رباط کف پا یکی از شایع ترین عوامل ایجاد درد کف پا میباشد. رایج ترین عارضه ی فاشیای پلانتار درد در پاشنه پا میباشد. همچنین التهاب و درد قوس کف پا در برخی افراد ایجاد میشود. این دردها بعد از فعالیت های شدید، نشستن های طولانی مدت و در اغلب موارد در هنگام صبح و بیرون آمدن از تختخواب احساس میشود. اگر التهاب کف پا درمان نشود، در اثر فشار طولانی مدت در کف پا خارپاشنه ایجاد میشود که بسیار دردناک میباشد. در کنار مصرف مکمل استئوکر و زدکل، استفاده از مکمل اولترا منیزیم نیز میتواند در کاهش التهاب رباط کف پا و در نتیجه کاهش درد قوس کف پا، جلوگیری از ایجاد خار پاشنه و کاهش درد کف پا در صبح، بسیار کمک کننده باشد.

3. دلیل درد کف پا در شب:

درد کف پا در شب مشکلی است که میتواند خواب شبانه را مختل کند. هنگامیکه بافت فاسیای کف پا که باعث اتصال پاشنه پا به انگشتان میگردد، در اثر ضربات و فشار ناشی از ایستادن های طولانی، ورزش سنگین، کف پای صاف، افزایش وزن، پوشیدن کفش نامناسب و … ملتهب میگردد، درد کف پا در شب ایجاد میگردد که بسیار آزار دهنده است. استفاده از مکمل های تخصصی ویتابیوتیکس مانند زدکل، اولترا منیزیم و استئوکر میتوانند باعث کاهش درد کف پا در شب گردند. درد کف پا در شب، همچنین میتواند ناشی از درد پاشنه پا باشد که میتواند در اثر فعالیت بیش از حد پاها، فشرده شدن اعصاب پاشنه پا، پوشیدن کفش نامناسب و … باشد.

4. علت درد کف پا و انگشتان:

هنگامیکه در قسمت ساقه انگشت بزرگ پا و زیر پنجه پا،برجستگی متورم و دردناک ایجاد میشود، به پنجه پا فشار مضاعف وارد میشود، این عارضه دردناک یک اختلال شایع است که به علت التهاب پنجه پا و التهاب عضلات زیر انگشتان پا به وجود می آید که میتواند در نتیجه پوشیدن کفش تنگ، آرتریت روماتوئید، نقرس، قوس زیاد کف پا، شکستگی استخوان انگشت پا، خشکی مچ پا و … باشد. به درد زیر پنجه و انگشتان پا، متاتارسالژی گویند. مصرف مکمل تخصصی استئوکر و منیزیم میتوانند در کاهش درد کف پا و انگشتان، بسیار تأثیر گذار باشند.

5. علت درد کف پا در بارداری:

با رشد جنین و بزرگ شدن رحم و همچنین به دلایل تغییراتی که در سیستم بدن خانم باردار همراه با افزایش وزن ایجاد میگردد، فشار زیادی به رگ های خونی پا وارد شده و موجب عدم خون رسانی و افزایش درد کف پا در بارداری میگردد. از ماه چهارم دوران بارداری، درد کف پا در بارداری افزایش می یابد. مصرف مکمل‌های تخصصی شرکت ویتابیوتیکس از جمله قرص پرگناکر اورجینال ، اولترا منیزیم، استئوکر، و زدکل با تأمین ریز مغذی های ضروری مثل کلسیم، منیزیم، ویتامین D، آهن، روی و … در کنار ورزش های مخصوص بارداری،  میتوانند تا حد زیادی در کاهش درد کف پا در بارداری مؤثر باشند.

6. علت درد کف پا در طب سنتی:

عوامل مختلفی در طب سنتی می تواند در درد کف پا مؤثر باشد. از مهم ترین آنها می توان به مصرف غیر معمول غذاهایی با طبع سرد اشاره کرد که می تواند منجر به ناراحتی هایی مثل خار پاشنه در کف پا گردد. همچنین غلظت خون، تجمع سموم در بدن، بروز سیاتیک، کم کاری تیروئید و … از دلایل مهم درد کف پا هستند، بنابراین در طب سنتی توصیه شده است که با عدم مصرف غذاهایی با طبع سرد، ماساژ کف پا با روغن های گرم مثل زیتون، سیاهدانه و … می تواند در کاهش درد کف پا بسیار اثرگذار باشند.

علت درد کف پای چپ در زنان

دیسک کمر

یکی از علل شایع درد در پای چپ، دیسک کمر است. این مشکل معمولاً باعث ایجاد سوزش در پاها می‌شود و به‌ویژه در شب‌ها بسیار آزاردهنده است، به‌طوری که می‌تواند خوابیدن فرد را مختل کند. سوزش پا ناشی از دیسک کمر با مراجعه به پزشک و پیروی از مراقبت‌ها و درمان‌های دارویی قابل کنترل و درمان است.

بیماری‌های متابولیک

این نوع بیماری‌ها که شامل مشکلات عضلانی یا عصبی-عضلانی هستند، می‌توانند باعث عدم عملکرد صحیح رشته‌های عضلانی شوند. نتیجه این بیماری‌ها ضعف عضلانی در بخش‌های مختلف بدن از جمله پاها است که ایستادن و راه رفتن را برای فرد دشوار می‌کند.

لخته‌های خون

در برخی موارد، درد پای چپ می‌تواند به علت لخته‌های خون باشد. این حالت زمانی رخ می‌دهد که خون وارد رگ عمیق پا می‌شود. لخته‌های خون در رگ‌های پایینی معمولاً ناشی از عدم فعالیت، جراحی یا بارداری است و بیشتر در زنان رایج است. احتمال ایجاد لخته خون در رگ‌ها بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود، اما این مشکل ممکن است در هر سنی رخ دهد. دردی که به علت لخته شدن خون ایجاد می‌شود معمولاً در ماهیچه پشت پا احساس می‌شود.

درد در ساق پا

یکی از مشکلات شایع در زنان درد ساق پا است که معمولاً هنگام خواب متوجه آن می‌شوند. این درد اغلب به دلیل مشکلات عصبی در شب‌ها بیشتر حس می‌شود، زیرا در این زمان عوامل حواس‌پرتی کمتری وجود دارد. در طول روز مغز مشغول فعالیت‌های مختلف است و به پاها توجهی ندارد، بنابراین درد در شب‌ها و هنگام خواب بیشتر احساس می‌شود. علل درد ساق پا در خواب می‌تواند شامل جریان خون ضعیف، بیماری شریان محیطی، گرفتگی عضلات و مشکلات عروقی پا باشد.

درمان درد کف پا:

مصرف مسکن های ضد التهاب غیر استروئیدی، استفاده از کفش های طبی و کفی های مناسب جهت حمایت و جلوگیری از ملتهب شدن عضلات کف پا، فیزیوتراپی و تمرینات کششی جهت تقویت عضلات و تاندون های پشت ساق و کف پا، توقف برخی تمرینات ورزشی مثل دویدن و پریدن، مصرف مکمل‌های تخصصی شرکت ویتابیوتیکس جهت تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز از جمله: قرص و شربت استئوکر، قرص زدکل، اولترا منیزیم و مکمل اولترا ویتامینD،  با تأمین ریز مغذی های ضروری مثل کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین c، ویتامین D و … در کنار کاهش وزن و  نوشیدن آب به مقدار کافی، تا حد زیادی می توانند به پیشگیری و کاهش درد کف پا کمک کنند.

کمبود چه ویتامینی باعث درد کف پا میشود?

کمبود ویتامین‌های D ،B و C از عوامل درد کف پا محسوب می‌شوند. همچنین در کنار ویتامین‌ها، کمبود املاح معدنی مانند کلسیم و منیزیم نیز از عوامل درد کف پا هستند. قرص زدکل ویتابیوتیکس حاوی منابع غنی از ویتامین D، کلسیم، منیزیم، ویتامین C و … میباشد که منجر به حفظ و ساخت بافت همبند و عملکرد صحیح عضلات  می شود و می تواند در پیشگیری و کمک به درمان درد کف پا و کاهش عوارض آن کمک کند. قرص و شربت استئوکر، حاوی نسبت مناسب کلسیم و منیزیم میباشند که نقش حیاتی در تنظیم فعالیت عصبی و عضلانی ایفا میکنند و همراه با ویتامین D و زینک باعث بهبود روند ترمیم استخوان ها و بهبود عملکرد عضلات شده که میتوانند در کاهش درد کف پا و روند بهبود درمان، مؤثر باشند. مکمل اولترا منیزیم ویتابیوتیکس نیز با خاصیت ضد التهابی قوی در بهبود گرفتگی های عضلانی و حفظ تراکم و استحکام استخوان ها و در نتیجه کاهش درد کف پا نقش دارد. همچنین میتوانید در صورت نیاز بیشتر به ویتامین D، از قرص اولترا ویتامین D ویتابیوتیکس استفاده کنید که منجر به بهبود جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوانها و حفظ عملکرد طبیعی عضلات میگردد، در نتیجه باعث پیشگیری و کمک به درمان درد کف پا میشود.

کمبود چه ویتامینی باعث سوزش کف پا میشود?

کمبود ویتامین B12 یکی از علت‌های شایع سوزش کف پا است. ویتامین B12 نقش مهمی در سلامت اعصاب دارد، و کمبود آن می‌تواند به آسیب‌های عصبی منجر شود که به صورت علائمی مانند سوزش، بی‌حسی یا گزگز در پاها و به خصوص کف پاها خود را نشان می‌دهد.

البته کمبود سایر ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B6 و B1 (تیامین) نیز می‌تواند مشکلات مشابهی ایجاد کند. بنابراین، اگر دچار سوزش کف پا هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق آن مشخص شود و در صورت نیاز مکمل‌های مناسب تجویز شوند.

نتیجه گیری:

درد کف پا ممکن است به دلایل بسیاری مشاهده شود که از نوع خفیف تا شدید میتواند متغیر باشد. درد شدید کف پا بسیار آزاردهنده است که این درد همیشه حتی هنگام خوابیدن نیز احساس میشود. جهت پیشگیری و کاهش درد کف پا، تأمین کافی ریزمغذی ها در کنار فیزیوتراپی، استفاده از کفش های طبی و …، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ترکیب مواد غذایی و مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، مشکلات مرتبط با درد کف پا را به ‌طور مؤثری کاهش می‌دهند.