7 راه ساده مراقبت از پوست و مو

7 راه ساده مراقبت از پوست و مو

اگر می‌خواهید همیشه پوست و مویی زیبا، درخشان و سالم داشته باشید، باید برخی از نکات مراقبتی را به‌صورت روزانه رعایت کنید. البته قبل از رعایت این نکات باید بدانید که جنس و حالت پوست و مو شدیدا به ژنتیک شما بستگی دارد و ممکن است سلامت پوست و مو با برخی عوامل محیطی مانند استرس یا نقص سیستم ایمنی به خطر بیفتد. با این‌وجود، اگر بتوانید به‌صورت روزانه این چند نکته ساده را رعایت کنید، حتما پوست و موی زیباتر و سالم‌تری خواهید داشت.

1. شست‌وشوی هوشمندانه پوست یکی از راه های مراقبت پوست و مو

برای پیشگیری از آسیب‌های پوستی و حفظ لطافت و شادابی پوست بهتر است بیشتر از روزی 2 مرتبه پوست صورت و بدن خود را نشویید. شستن پوست باید با آب ولرم و نه آب داغ صورت بگیرد. بهترین شوینده‌های پوستی، شوینده‌های غیرصابونی یا انواع پن‌ها هستند که کمتر باعث خشکی و شکنندگی لایه‌های سطحی پوست می‌شوند.

مراقبت پوست و مو

2. پاک‌کننده‌ها را فراموش نکنید

حتما برای پوست صورت خود یک پاک‌کننده مناسب خریداری کنید و شب‌ها قبل از خواب، صورت خود را هرچند که هیچ آرایشی هم نداشته باشد،‌ با آن پاک کنید. سپس صورت را با آب ولرم شست‌وشو دهید تا آلودگی‌های روزانه از پوست‌تان پاک شوند.

انواع مراقبت های پوست و مو

3. ضدآفتاب را جدی بگیرید

افرادی که می‌خواهند پوست شاداب‌تری داشته باشند و کمتر در معرض پیری زودرس پوست قرار بگیرند، باید در ساعت‌های خروج از منزل، حتی در روزهای ابری، استفاده از ضدآفتاب را پشت گوش نیندازند و حتما پوست دست‌ها، صورت، لب‌ها و گردن خود را با کرم ضدآفتاب مناسب بپوشانند.

 نکات تقویت پوست و مو |

4. به موهای خود هم برسید

بهتر است برای تقویت ریشه موها و پیشگیری از خشکی و شکنندگی آن‌ها حتما استفاده از ماسک روغن بادام را در برنامه هفتگی خود داشته باشید. به این صورت که هفته‌ای یک مرتبه، کف سر و تمام ساقه موها را به روغن بادام آغشته کنید و حدود 2 ساعت یک کلاه پلاستیکی روی سرتان بگذارید. پس از این مدت، به حمام بروید و موها را با شامپوی مخصوص جنس موی خود و با آب ولرم شست‌وشو دهید. بعد از حمام هم حتما از ماسک یا سرُم مو استفاده کنید.

نکات کلیدی مراقبت پوست و مو

5. از لوسیون‌ها و مرطوب‌کننده‌ها کمک بگیرید

یکی از راه‌های حفظ شادابی و جوانی پوست، نرم و انعطاف‌پذیر نگه داشتن آن است. از این‌رو، توصیه می‌شود حتما حداقل هفته‌ای 3 مرتبه بعد از استحمام و خشک کردن پوست، زمانی که بدن‌تان هنوز کمی مرطوب است، تمام سطح پوست را با یک کرم مرطوب‌کننده یا لوسیون بدن حاوی ویتامین‌های A و ویتامین C ماساژ بدهید.

اهمیت روش های مراقبت از پوست و مو

6. الگوهای غذایی‌تان را اصلاح کنید

یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای حفظ سلامت و شادابی پوست و مو، برخورداری از یک الگوی تغذیه‌ای سالم است. افرادی که می‌خواهند پوست و موی شاداب‌تری داشته باشند، باید مصرف روزانه میوه‌ها و سبزی‌های فراوان در کنار نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز را در برنامه خود بگنجانند. برای حفظ سلامت موها و ناخن‌ها، می‌توانید با نظر پزشک متخصص خود از مکمل‌های غذایی حاوی روی، ویتامینC و بیوتین نیز استفاده کنید.

مراقبت پوست و مو

7. به موهای خود اجازه نفس کشیدن بدهید

برای حفظ سلامت و شادابی موها توصیه می‌شود که همیشه آن‌ها را نبندید، نپوشانید و مدام بلند نکنید. وقتی که در منزل هستید، موها را باز بگذارید و حداقل فصلی یک بار کمی موها را کوتاه کنید تا اجازه نفس کشیدن به ساقه موها بدهید.

منبع : https://www.weddingideasmag.com/healthy-hair-skin-nails-tips

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *